[알프스-홈]호흡기 질 좋은정보

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주말은 잘 보내셨어요?주말에도 PM2.5이 안 좋았어요.그래서 제 호흡기도 안 좋은데 호흡기 질환으로 고생하시는 분들 많잖아요.호흡기질환관리에좋은음식몇가지알고계신가요?자세히한번알아보도록하겠습니다.#호흡기 질환 관리에 좋은 푸드-I인가. 배

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옛날부터 배가 차가워진 채로 아프면 배를 달여서 먹고 있었습니다. 천연소화제인 천연해열제로 유명한 배는 피로해소와 면역력 강화에도 특효가 있다. 대한본초학회지에 따르면 천식을 유발한 쥐에게 배 추출물을 먹였더니 항천식 효과가 지나치게 검출됐다는 조사가 있을 정도로 뱃속에 함유된 루테올린이라는 성분이 가래기침을 줄이고 미세먼지로 인해 생긴 염증을 완화하는 데 도움을 준다. 특히 이 루테올린이라는 항산화 성분은 배 껍질에 더 많이 함유돼 있으므로 배를 깨끗이 씻어 껍질까지 먹는 과일즙을 내어 먹는 것이 좋다. ​ 2. 귤

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면역력이 떨어졌을 때는 비타민C를 섭취하는 것이 좋다. 항산화 작용이 뛰어난 비타민 C는 기관지 내의 염증이 악화되는 것을 방지하고 증상을 완화시켜 주기 때문입니다. 실제로 서울대 연구팀에 따르면 천식이 있는 쥐에 비타민C를 주입했을 때 증상이 호전되는 결과가 나왔다고 합니다. 겨울의 대표적으로 한 귤은 비타민 C와 구연산이 풍부하게 들고 기침 이쟈싱 가래 같은 감기의 초기 증상을 완화하는데 도움이 된다. ​ 3. 늙은 호박

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겨울 보약으로 불리는 늙은 호박은 효능이 뛰어나 슈퍼푸드로 선정되기도 했다. 호박의 노란 부분은 천연색소인 카로티노이드로 이 안에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민A로 전환해 항산화 작용과 항염 작용을 하는데 비타민C와 함께 작용해 세균에 대한 저항력을 높이고 감염으로부터 우리 몸을 지키는 데 도움을 준다. 이외에도 철분과 칼슘, 칼륨 같은 영양소가 많아 체력 회복에 좋​ 4. 생강

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감기에 걸렸을 때 생강이 좋다는 내용은 이미 널리 알려진 사실이다. 진저 롤이라는 성분이 체내 염증 반응을 1우키는 효소를 억제하는 역할을 하는데 이에 의해서 감기의 학과에 다니는 기관지 염 등 원인이 되는 균을 없애고 린이 준다. 역시 잔기침이 심한 콧물 같은 감기 증세도 완화돼 가래를 제거하고 호흡을 편하게 하는 데 도움이 된다. 생강 특유의 향과 맛이 싫다면 꿀과 레몬을 넣어 차로 마시는 생강즙을 쌀죽에 넣어 먹어도 좋다. 따뜻한 성질을 가진 생강은 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높이는 역할을 하므로 원래 몸이 열이 있는 사람은 피하는 것이 좋다.​ 5. 도라지

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대표적인 알칼리성 식품인 도라지에는 플라티코딘이라는 사포닌 성분이 함유되어 있다. 이는 기침과 가래 증상을 완화하고 호흡기가 제대로 기능하도록 돕는 역할을 한다. 역시 이누린이라는 성분과 함께 기관지 내 점액 분비를 촉진시켜 마른 기침이 멎어 목감기로 고통받는 사람에게 좋다. 지속적으로 섭취하면 기관지 점막을 튼튼하게 유지할 수 있으므로 스트릴린 도라지 도라지로 차를 끓여 마시면 좋고 궁합이 좋은 배와 함께 국물이 자신의 차로 마셔도 좋다. ​ ​ ​ ​금 1은 5개 가르쳐서 드렸는데요 저의 1번 이어 5개 들어 드릴께요~​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 출처:에 1리 인생에 필요한 상식과 정보에 1리 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​=================================================​ ​ ​ 우리의 비즈니스에 문의 사항 이쟈싱 밖에 궁금한 게 있다면 언제든지 아래 연락처 자기비째 1, 글 등으로 부탁 드립니다!글을 읽고 우리들이 성의로 안내합니다.감사합니다~

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