대사증후군이란 좋네요

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생활 습관의 급속한 서구화로 인해 새로운 질환이 일어나고 있습니다.최근에는 비만, 특히 복부비만과 관련하여 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관질환 등이 폭발적으로 증가하고 있는데, 이러한 질환을 생활습관병이라는 의미에서 생활습관병이라고 합니다.메타볼릭 신드롬은 뇌 혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 높이는 체지방의 증가, 혈압 상승, 혈당치의 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태의 집합을 내용으로 합니다. ​, 대사 증후군이 있는 경우에는, 심혈관 질환 발생 위험을 두 배본의 제고하면서 당뇨병 발생을 하나 0배 이상 증가시킬 유전적 소인과 환경 인자가 들어가서 발생하는 포괄적인 질병임.​​

대사증후군 원인은 매우 복잡하고 비만과 관련된 인슐린 저항성이 가장 중요한 원인으로 여겨집니다.인슐린 저항성은 체내에서 인슐린이 분비되고 있는 소음에도 인슐린의 작용이 감소한 상태를 말합니다.이로 인해 근육이나 간 등에서 혈당을 이용할 수 없고 고혈당이 유발되어 당뇨로 발전할 수 있습니다.또한 증가한 인슐린은 지방 축적을 유도하여 비만을 촉진시키고 중성지방의 혈중농도를 높여 지질이상혈증이 나빠지지 않습니다.이러한 인슐린 저하성을 유발하는 요인으로는 유전적 요인, 비만, 교감신경 활성 증가, 스트레스, 저체중 출산, 미토콘드리아 기능의 이상 등이 있습니다.즉, 비만, 유전적 요인 등→인슐린 저항성→고혈당, 지방축적, 중성지방 농도의 증가→당뇨, 이상지질형증 발생의 순서로 볼 수 있습니다.​​​​

대사증후군은 고혈압 당뇨 고지혈증 등의 합병증이 발생하기 전에는 특별한 증상을 느끼지 못하므로 과인 스스로 조절하는 것이 중요하므로 조기진단이 매우 중요하다.​ ■ 대사 증후군 진단하 ① 복부 비만:허리 둘레가 남자는 90cm, 여자는 85cm이상 ②개 쥬은송 지방 혈증:중성 지방의 하나 50mg/dL이상 ③ 오전은 HDL콜레스테롤 혈증:남자 40mg/dL, 여자 50mg/dL이하 ④ 높은 혈압:하나 30/85mmHg이상 ⑤ 혈당 장 아이:공복 혈당 하나 00mg/dL이상은 당뇨병의 과거 경력은 약물 복용-이 가운데 3개 이상의 증상이 나타날 경우에는 대사 증후군으로 정의할 수 있습니다.​​​​

대사증후군을 예방 및 치료를 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요하다.특히 체중관리와 복부비만 관리가 가장 시급한 개선사항입니다.​ 하루에 500최초의 000kcal의 열량 섭취를 줄이고 매주 0.5-첫 kg정도의 몸무게를 줄이는 것이 적절하며 감량 목표는 6최초의 2개월에 체중 7최초의 0Percent을 줄이기로 잡는 것이 좋슴니다.지방과 콜레스테롤, 단순당(백미, 밀가루, 설탕, 꿀)의 섭취를 줄이고 채소과의 도정되지 않은 곡류 섭취를 거의 매일 하는 것이 좋습니다.​ 또 지속적인 체육을 통해서 쵸쯔쥬쵸쯔에 700칼로리를 소모할 수 있도록 하고 유산소 체육에 쵸쯔쥬쵸쯔에 적어도 3회 이상 체육을 지속적으로 할 좋은 슴니다. ​ ​ ​ ​ ​